自然治癒力を引き出し、心と体が調和するヒーリングサロンルオント朝霞のセラピスト西野貴丈（たかひろ）です。 「最近、睡眠が浅く朝すっきりしない」という相談を受けました。 今回は個人的に睡眠をとる時に気を付けている11項目をご紹介します。 朝日、太…

インドで食べられているお粥をケチャリ（キチュリ）と言います。 主に風邪をひいた時、体調が優れない時、食べ過ぎて消化不良の時、デトックスしたい時などに食べられます。 バスマティライスは、消化も良く血糖値を緩やかに上昇させます。 また、消化に良い…

健康のためにできることを取り入れるのに、1番手軽にできることが朝に白湯を飲むことです。 アーユルヴェーダ（古代インドの生命の教え）の考えでは水に火をかけ、沸騰した時に出る気泡（風）が混ざることで、宇宙のエネルギーから生まれた空、風、火、水、…

こんにちは。 ヒーリングサロンルオント朝霞のセラピスト西野貴丈です。 クローン病を良くしたいと、取り組み自分には合わなかったことを紹介します。 クローン病で、炎症を起こさない、寛解期を維持するためには食事が大切です。 今回伝えたいことは、色々…

クローン病の定期通院で、医師の診察のほかに栄養士の栄養指導をほぼ毎月受けています。 栄養士から症状が安定しているのと、長い入院生活で筋力が低下している、運動不足になっているので、筋トレをしたらどうか？と提案がありました。 筋肉がつくことで、…

今回は、「未来を決めると変化のヒントが見つかる」というテーマでお伝えしたいと思います。 前回は、自分にとっての理想の未来を決めるという事について記事を書きました。 健康になると決めた時に、心からやりたいと思ったことは「いつも元気でいたい」と…

今回のブログでは、クローン病の僕が健康に対する意識が変わった経験をお伝えします。 2004年からクローン病を患い、体調がいつも優れない日々を過ごしてきました。 振り返ると体調が良いのは気のせい？というくらいいつも辛かったなぁと思います。 大好きな…

こんにちは。 暑い日が続きますが、体調を崩していませんか？ 今回は日焼けについてお話をします。 「日焼けした体は健康的」というイメージがありますが、日焼けすることで体への負担がとても大きいことを知っていますか？ 暑い夏にプールや海、バーベキュ…

こんにちは。 記事をご覧いただきありがとうございます。 2004年からクローン病を患っている西野貴丈（たかひろ）です。 クローン病の定期診察で病院に行ってきました。 診察の3日前に下血が2回あり、血液検査の数値がとても心配な気持ちで病院に向かいまし…

こんにちは。 埼玉県朝霞市でプライベートヨガ、台湾式足もみ足ツボ整体（反射区療法リフレクソロジー）、アーユルヴェーダオイルマッサージ、出張カフェをしているヒーリングサロンルオント朝霞です。 玄米の栄養が取れて、デトックス効果抜群の玄米珈琲の…

こんにちは。 埼玉県朝霞市でプライベートヨガ、台湾式足もみ足ツボ整体（反射区療法リフレクソロジー）、アーユルヴェーダオイルマッサージ、出張カフェをしているヒーリングサロンルオント朝霞です。 新しく始めてみようと思って、何かを始めてみたけれど…

こんにちは。 埼玉県朝霞市でプライベートヨガ、台湾式足もみ足ツボ整体（反射区療法リフレクソロジー）、アーユルヴェーダオイルマッサージ、出張カフェをしているヒーリングサロンルオント朝霞です。 10/25(月)〜28(木)の4日間、放課後等デイサービスの障…

こんにちは。 埼玉県朝霞市でプライベートヨガ、台湾式足もみ足ツボ整体（反射区療法リフレクソロジー）、アーユルヴェーダオイルマッサージ、出張カフェをしているヒーリングサロンルオント朝霞です。 「自分の心を満たす」事の大切さについてお話をします…

こんにちは。 埼玉県朝霞市でプライベートヨガ、台湾式足もみ足ツボ整体（反射区療法リフレクソロジー）、アーユルヴェーダオイルマッサージ、出張カフェをしているヒーリングサロンルオント朝霞です。 今回はヨガで大切にされている「ウジャイの呼吸法」に…

埼玉県朝霞市でプライベートヨガ、台湾式足もみ足ツボ整体（反射区療法リフレクソロジー）、アーユルヴェーダオイルマッサージ、出張カフェをしているヒーリングサロンルオント朝霞です。 ヒーリングサロンルオントのヨガでは、呼吸とポーズを合わせることを…

こんにちは。 埼玉県朝霞市でプライベートヨガ、台湾式足もみ足ツボ整体（反射区療法リフレクソロジー）、アーユルヴェーダオイルマッサージ、出張カフェをしているヒーリングサロンルオント朝霞です。 「心と体を観察する時間を持つ」ことについてお話をし…

こんにちは。 埼玉県朝霞市でプライベートヨガ、台湾式足もみ足ツボ整体（反射区療法リフレクソロジー）、アーユルヴェーダオイルマッサージ、出張カフェをしているヒーリングサロンルオント朝霞です。 しなきゃいけないを手放す 日々の中で、 「◯◯しなきゃ…

こんにちは。 埼玉県朝霞市でプライベートヨガ、台湾式足もみ足ツボ整体（反射区療法リフレクソロジー）、アーユルヴェーダオイルマッサージ、出張カフェをしているヒーリングサロンルオント朝霞です。 今回のヨガのテーマは「呼吸とポーズを合わせることで…

こんにちは。 埼玉県朝霞市でプライベートヨガ、台湾式足もみ足ツボ整体（反射区療法リフレクソロジー）、アーユルヴェーダオイルマッサージ、出張カフェをしているヒーリングサロンルオント朝霞です。 今回は足もみ、足ツボのマッサージの効果についてお話…

こんにちは。 埼玉県朝霞市でプライベートヨガ、台湾式足もみ足ツボ整体（反射区療法リフレクソロジー）、アーユルヴェーダオイルマッサージ、出張カフェをしているヒーリングサロンルオント朝霞です。 明日から10月が始まり、2021年も残り３ヶ月になりまし…

こんにちは。 埼玉県朝霞市でプライベートヨガ、台湾式足もみ足ツボ整体（反射区療法リフレクソロジー）、アーユルヴェーダオイルマッサージ、出張カフェをしているヒーリングサロンルオント朝霞です。 最も伝統的なT.クリシュナマチャリア師のヨガをヒーリ…

こんにちは。 ヒーリングサロンルオント朝霞のヨガ講師、台湾式足もみ整体師（リフレクソロジー）の西野貴丈です。 私たちセラピストは、少し手間と時間がかかっても丁寧な暮らしを大切にしています。 大好きな雲井窯の土鍋で炊くごはんの紹介です。 土鍋で…

こんにちは。 ヒーリングサロンルオント朝霞のヨガ講師、台湾式足もみ整体師の西野貴丈です。 今回は、ヨガのポーズ（アーサナ）をとるときに、怪我をしないために大切な事をお伝えします。 ヒーリングサロンルオント朝霞のヨガは、クリシュナマチャリア氏の…

こんにちは。 ヒーリングサロンルオント朝霞のプライベートヨガ・パーソナルヨガ講師、台湾式足もみ整体師のTakahiroです。 今回のブログでは、僕が日記で書いていること,日記を書き始めて感じた変化についてご紹介します。 毎日、朝・昼・夜に日記を書いて…

ヒーリングサロンルオントで教えている、クリシュナマチャリア氏のヨガで、とても大切にされている呼吸の仕組みについてお話しします。 人は、毎分12〜20回無意識に呼吸をしています。 呼吸の目的は酸素を細胞に届け二酸化炭素などの老廃物を取り除くことで…

こんにちは。 今回はご報告があります。 2021年3月から制作をしていた、ヒーリングサロンルオントのホームページが一先ず完成しました。 活動を皆さんに知っていただきたいという気持ちで、ホームページ制作をスタートしました。 FacebookやInstagram、Twitt…

体の痛みの改善、肩こり、腰痛、関節痛、頭痛、冷え性、むくみ、便秘、過敏性腸症候群、自律神経失笑症、疲れやすい、気分が沈む、憂うつ、何をするのにも元気が出ない、イライラする、怒りっぽい、不安、緊張、寝つきが悪い、熟睡できない、気持ちの浮き沈…

ヒーリングサロンルオント朝霞のヨガインストラクター、足もみ整体師（リフレクソロジー）の西野貴丈です。 今回のブログでは、自律神経と背骨の関係についてお話しします。 自律神経は脳から出ている太い神経が背骨の近くを通り、内臓や体の器官につながっ…

ヒーリングサロンルオント朝霞（ヨガ・足もみ整体、アーユルヴェーダ）のセラピストの西野貴丈です。 福島県郡山市の大竹茂さんの足もみ整体院で、足もみ整体師セミプロ養成講座の試験を受けてきました。 講座を受けた後、約1ヶ月動画テキストを見ながら足の…

ヒーリングサロンルオント朝霞のおーぷんを目指して、只今ホームページを作成しています。 埼玉県朝霞市にある植物に囲まれた自宅を兼ねたHearing Salon です。 LUONTOは、フィンランド語で「自然」「自然の恩恵」という意味です。 私たちは自然の中にいると…