呼吸は心と行動のつなぎ役 - ヒーリング・サロン・ルオント朝霞のブログ

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埼玉県朝霞市でプライベートヨガ、台湾式足もみ足ツボ整体（反射区療法リフレクソロジー）、アーユルヴェーダオイルマッサージ、出張カフェをしているヒーリングサロンルオント朝霞です。

ヒーリングサロンルオントのヨガでは、呼吸とポーズを合わせることを大切にしてることは何度かお話をしていますが、呼吸とポーズを合わせる効果についてお話をします。

クラスでは「意識的な集中力」を大切にしています。

ゆったりとした呼吸とシンプルなポーズを合わせることにはとても集中力がいります。

呼吸とポーズをみることでその人の集中力がわかります。

呼吸とポーズを合わせるためには、自分の意思で意識的に合わせる努力が必要になります。

無意識にポーズだけ取ろうとすると、「体はヨガをしていて、頭は別のことを考えて別のところにいる」状態になります。

つまりこの状態では、心と体・行動がばらばらとなります。

意識的に呼吸にポーズを合わせることをクラスですることで、心と体・行動が一致するようになります。

心と体・行動を一致させるのつなぎ役が呼吸なのです。

呼吸を意識的にしてポーズを取ることで、ポーズを取った時の体の反応、頭の中の思考をより観察して受け止めやりやすくなります。

うまくいったときは、

「クラスの時間があっという間だった」

「すごく集中することができた」

「終わった後にすごくリラックスできた」

という感想を持つ方が多いです。

心と体が一致している時はとても心地がいいものです。

呼吸を意識的に大切にすることで、心地よい時間をつくり、穏やかな心や体の状態を整えることができるのです。

シンプルなクラスですが、ヨガの効果を感じることカギは「呼吸」にあるのです。

日常では、無意識にしている呼吸ですが、呼吸の大切さを感じてもらえたら嬉しいです。

ヨガのクラスで心と体の一致した感覚を大切にして、日常の生活でも実践できるようにしていくことがヒーリングサロンルオントのヨガで大切にしていることの一つです。

ヨガを通して自分らしい人生をおくれますように。

ヒーリングサロンルオント朝霞

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Takahiro NISHINO

Yuko

埼玉県朝霞市で自然療法、伝統療法をベースに、ヨガ、足もみ整体（反射区療法）、アーユルヴェーダアロママッサージ、カフェ、ワークショップなどを通して体と心の内側から健康になれるホリスティックなセラピーを目指しています。

nature（自然）×wellness（健康）×well-being（自分らしさ）の調和が取れたライフスタイルを提案するサロンです。