意識が変化したきっかけ

2023年8月から2024年9月頃まで、歩くことが困難、日常生活を普通に送れないという時間を過ごしていました。

原因はクローン病の炎症が続き、栄養吸収ができなかったため、最終的に骨の栄養素を使って身体の組織を守るという状態になっていました。

その結果、骨軟化症という、骨が固まらず、全身の骨が痛くなるという症状となりました。

この時、家族、会社の人に支えられて感謝の気持ちを大切にすることができました。

本当に心の底から健康になりたいという強い強い願望を持ちました。

クローン病の症状がひどかったこの時、骨軟化症で日常生活ぎ送れなかった苦しい時から、人生に対する意識を変えることにしました。

仕事に対して真摯に向き合うこと。

支えてくれる人たちに感謝の気持ちを持ち、行動で感謝の気持ちを表すこと。

クリシュナマチャリア先生のヨガの教えを実践すること。

エイブラハムの引き寄せの法則を本気で実践して頭の中の意識を変えること。

など、毎日を最高の1日だったと言えるように、1日1日を大切にするようになりました。

2024年9月から、人生が変化していくことになります。

今回は、自分の中で意識が変わったきっかけというテーマでお伝えをしました。

受け入れて自由になる

私たちはたくさんの人とかかわりながら生きています。

人はみんなそれぞれ自分というものをもっていて、

人が集まれば人の数だけ価値観や意見、考えがあります。

自分の価値観に固執して、こうでなければいけない、 こうあるべきと決めつけて物事を見たり、 判断をすることは自分の枠を限定することになってしまいます。

自分の枠を決めてしまうと、人から意見を言われたり、 アドバイスを受けたときに、相手を否定したり、 自分の意見を押し通したりして軋轢が生まれます。

自分の思考や価値観の枠から出ることを経験することは未知の世界 に行くことと同じくらい怖いことだと心の奥底で思っているので、 新しい自分に変化することを恐れがちです。

何事に対しても自分が正しい、 自分が絶対で相手のことを否定すると自分の枠はどんどんちいさく なり、事由がなくなり苦しくなってしまいます。

人と意見を交わすとき、 意見を言われたときはまずは受け入れることから始めてみましょう 。

自分の枠の外に出るのを、 エゴやプライドが引き留めようとします。
その時、相手を否定したくなったり、 自分が正しいと相手を攻撃したくなったりする感情が出てきたとき は、自分の枠の外に出ようとしているのを引き留めている証拠です 。

相手のことを受け入れることができたときに、 自由を感じることができるはずです。

受け入れることは、自分が相手より劣っていることでも、 相手に負けたということでもありません。自分と相手に対する愛、 自由、優しさです。

すぐにできることではありませんが、

意見にそうだねとあいづちをうってみること、

自分の意見を通そうとしてしまっている自分に気づくこと、

なぜ受け入れることができないのだろうと立ち止まって自分を見つ めてみること、

から、自由への一歩を始めてみてはどうでしょうか。

捉え方の波動を整える

私たちは起きた出来事や結果に対して、 様々な気持ちを感じ取っています。

がんばるぞ、工夫してやってみよう、 わくわくするなどの前向きな気持ち。

何でやらなければいけないんだ、他の人に頼んでよ、つまらない、 やりたいことじゃないなどの嫌な気持ち。

目の前の出来事に対して、 どう捉えるかを自分で選択することができます。

捉え方によってその時の感情を自分で選択することができます。

その時の感じ方、感情が波動となってエネルギーとなるのです。

自分が出している波動は似たような出来事を磁石のように引き寄せ て、同じようなことを繰り返してしまうことがあります。

今起きていることに対して自分の思考の方向を定めて、 その時の感情を感じ取る。

それが自分を整えるということになります。

思考と感情の波動を整えることで自分の未来を自分で創造していく ことができるのです。

自分を整えるためには、いつも自分の考えていることや、 その時に感じていることに意識を向けて自分の頭の中をよく観察し 続けることが必要です。

そして、今起きている現象は過去に、 感情を伴った意識を向けた結果だということを理解して自分自身を 省みることです。

思考と感情がどのような現象や結果になるかというつながりを感じ られるようになると、 より一層自分の持っている力を信じられるようになります。

自分を整えることは一朝一夕ではできることではありませんが、 思考と感情を観察して整える習慣を身に着けていきましょう。

自分の枠の外にある発見

基本的には日によって、 曜日によってだいたい１日の計画や予定のめどが立っていることが 多いのではないでしょうか。

計画通りだったり、今日はこれをやる！ と予定通りに物事が進んでいるとストレスはあまり感じることはな いと思います。

自分の考えたことを進めているときに、

上司から急ぎの仕事をお願いをされたり、

子供が飲み物を床にこぼしてしまったり、

子供がけんかを始めたり、

電車が遅れたり、

急な買い出しをお願いされたり、

家族が急に体調を崩したり、

予想外の出来事が急に起こることがあります。

自分の考えている範囲外、 計画外のことが起こると嫌だなと気持ちが重くなったりストレスを 感じたり、 イライラしたりすることを経験したことがあるはずです。

今までのことを振り返ってみると、 予想外の出来事でストレスを感じているときは、 必要以上に計画を詰め込んでいたり、 頭の中に余裕がなかったりすることがほとんどです。

予想外の出来事に対処するときは一見ストレスを感じますが、

意識が未来に飛んで行ったり、 大切なことから意識がそれているので、 頭の中や予定がいっぱいいっぱいになっているから今大切なことに 目を向けなさいというサインだととらえるようにしています。

計画したこと、思考したことの外にあることに対応をすることで、 そこに発見や新しい考え方に出会う可能性があります。

嫌だなと思う中にある気付きを大切にしていきましょう。

捉え方を大切にして向き合っていくと新しい自分に出会うきっかけ となるはずです。

自分が経験したことでしか判断できない

いま自分が経験をして試していることをまとめました。
主にクローン病の症状の安定、 夢をかなえたいという気持ちがベースとなった行動になっています 。

◆食事
・グルテンフリーの食事
・常温より冷たい飲み物を飲まない

・糠漬けを食べる
・発酵食品を食べる
・味噌汁を食べる
・玄米、雑穀を食べる
・必要ない砂糖は食べない
・乳製品を食べない

◆運動
・筋トレ
・ストレッチ
・あしもみ
・お風呂か運動で1日1回必ず汗をかく

・駅は階段を使う

◆ヨガ
・ヴェーディックチャンティング（ 唱えられないときはヘッドホンで聴く）
・1ポーズ。じっくりポーズをとるときは週末に。
・瞑想

◆睡眠
・7～8時間睡眠をとる

◆発信
・気づきや学びをアウトプットする
・家族のあしもみ、マッサージ
・気づき、思い付きをひたすら手書きでメモする

ここに書いたものは自分のなかでよいと思うもので毎日続けていま す。

思いついたこと、 興味をもったことは全て試して続けてみましょう。

経験をして自分の体でいいと思ったことしか信じること、 続けることができません。

情報社会でわかったつもりになって、 自分にとって本当に価値のあるものかを頭の中だけで判断するのは 危険です。 頭で判断すると新しい別の情報が入ってきたらすぐに流されます。

続けていくと体の感度が高まり、 体で良し悪しを判断するようになります。
体で判断したことは心地いいので自然と習慣になって、 世の中の情報に流されないブレない軸となります。

自分に合ったものを探そう

こんにちは。

好きなことが見つからないという話を聞きました。

好きなことを見つけるには行動を起こすしかありません。

世の中にはたくさんの情報があります。

興味を持ったことにチャレンジして、実際にやってみることがポイントです。

過去を振り返ってみると、

・サッカー
小学生から大学まで選手としてプレーして、１０年間プロサッカーコーチをする。

・ヨガ
3年間ティーチャートレーニングをして、日々実践を続ける。

・発酵食品
糠漬け、甘酒など毎日続けている

・足揉み
台湾式足揉みの民間資格をとり、健康に興味をもって続けている。

・読書
2４歳の時にハマり、日々の読書を続けている

など、振り返ると好きで続けていることがあります。

どれも友達に誘われて始めたり、人の真似をして初めて見たり、妻の影響を受けて始めたり。

ちょっとしたきっかけで始めたらハマって続けています。

好きなことの中にあるベースがあると思いますが、それを深掘りしていくのはいつかしたいと思います。

つまり、好きなことを見つけるにはまずはやってみることが大切。

興味を持ったことの中に自分が持っている願望があります。

願望に焦点を当てて楽しむことが向上するポイントです。

今興味を持っているものは何ですか？

取り組んでみたいことは何ですか？

そこに自分らしく輝く願望が隠れているはずです。

1日1歩の積み重ねが大きな前進になる

１つ前進をすることの達成感はとても小さく、喜びを感じることが少ないものです。

そのため1日に1歩前進することを軽く見てしまいます。

・１箇所のストレッチをする

・１種目だけ筋トレをする

・１つだけヨガのポーズをする

・１ページだけ本を読む

・短い記事だとしても、質が低いとしても毎日ブログを投稿する

・学んびを実践する

どんなに小さい1歩でも、

どんなに質が低かったとしても、

1歩の積み重ねは、100日後には大きな進歩となります。

1歩を軽く見る人は100日後に大きく差が開きます。

1日の中で何か一つ達成したいことがあると、軸を持って1日を考えて、大切に行動をすることができると実感しています。

そして毎日の積み重ねで少しずつ前進をしていくこと、積み重ねたことを楽しめるようになっていきます。

心が前向きに、ポジティブになります。

決めたことをやり続ける。気持ちを込めて、いい気分で、1歩を楽しく積み重ねていきましょう。