ヒーリング・サロン・ルオント朝霞のブログ

埼玉県朝霞市で、ヨガ、足つぼ整体、アーユルヴェーダオイルマッサージ、カフェをしています。

心と体を観察する時間を持つ効果

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こんにちは。

 


埼玉県朝霞市でプライベートヨガ、台湾式足もみ足ツボ整体(反射区療法リフレクソロジー)、アーユルヴェーダオイルマッサージ、出張カフェをしているヒーリングサロンルオント朝霞です。

 

「心と体を観察する時間を持つ」ことについてお話をします。

 


今の心と体の状態を見つめる時間をとってみましょう。

 


日常の生活、スマホ、テレビ、家、人がいるところでは意識がそちらに向いてしまい、自分の体と心から意識が外れてしまいます。

 


日常から少し離れ、ひとりになり、静かなところに身を置き、心と体を見つめる時間をとってみます。

 


緑豊かな静かな公園など自然に触れられる場所、静かな道での散歩がおすすめです。

 

 

 

自分の体と心に意識を向けてじっくり観察してみます。

 


といっても難しく考えず「ぼーっとする」ことからはじめます。

 


自分の内側を観察するのは一度でできるものではないので繰り返し練習が必要なので、「できない!」と焦らないでください。

 


頭で考えない、空を見上げて、風を感じて、季節を感じる静かな時間を感じる事で気持ちが軽くなります。

 


心と体がどんな感じがしているか意識を向けてみましょう。

 


静かな時間をもつと何を感じますか?

 

素敵な効果を感じることができると思います。

 

では良い一日を。

 

 

ヒーリングサロンルオント朝霞

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