ヨガのポーズと呼吸を合わせることで生まれる効果 - ヒーリング・サロン・ルオント朝霞のブログ

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こんにちは。

埼玉県朝霞市でプライベートヨガ、台湾式足もみ足ツボ整体（反射区療法リフレクソロジー）、アーユルヴェーダオイルマッサージ、出張カフェをしているヒーリングサロンルオント朝霞です。

今回のヨガのテーマは「呼吸とポーズを合わせることで生まれる魔法」についてです。

ヒーリングサロンルオント朝霞のヨガでは、クリシュナマチャリア氏の教えをベースにヨガを教えています。

クラスでは呼吸とポーズを一致させることを大切にしています。

では、なぜ呼吸とポーズを合わせることが大切なのでしょうか？

心と思考と行動が一致している人の事を、ヨガを生活で実践している人と言います。

例えば、お腹が空いてなくても食べてしまう、必要無いのにセールで買ってしまうなど、意識が外に向いていて心と思考と行動が一致しないことはよくあります。

ヨガのクラスで、呼吸とポーズを意識的に合わせることで、心と思考と行動を一致させる練習をしていきます。

心と行動が一致するようになると心が落ち着く、健康になる、大切な事に気づく、集中力が上がる、リラックスすると言った効果があります。

心が落ち着いた状態になることで、心と行動が日常の中でも少しずつ一致していきます。

美味しそうだけどお腹は鳴ってないから食べるのは辞めておこう。

おしゃれで素敵だけど今は必要ないから買うのは辞めよう。

というように心に沿った行動が選択できるようになります。

ヨガのクラスで、呼吸とポーズを合わせる練習をしていくことで心と体にヨガの効果を感じることができますが、日常生活でもヨガの効果を感じらことができるのです。

自分の心に素直になれると、心が軽く楽になります。

今回はヨガのポーズをとる時に呼吸とポーズを合わせることで生まれる効果についてでした。

ヒーリングサロンルオント朝霞

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Takahiro NISHINO

Yuko

埼玉県朝霞市で自然療法、伝統療法をベースに、ヨガ、足もみ整体（反射区療法）、アーユルヴェーダアロママッサージ、カフェ、ワークショップなどを通して体と心の内側から健康になれるホリスティックなセラピーを目指しています。

nature（自然）×wellness（健康）×well-being（自分らしさ）の調和が取れたライフスタイルを提案するサロンです。