【クローン病】2023年前半の振り返り
こんにちは。
ヒーリングサロンルオント朝霞です。
伝統医療、東洋医学、自然療法の知恵で心と体を整え、自分らしく生きるためのセラピーをしています。
ブログでは健康で豊かに暮らすヒントを発信しています。
1.2023年前半の体調について
2.2023年前半の振り返り
3.今年のこれからのチャレンジ
1.2023年前半の体調について
2023年1月から体調が優れない状態が続いていました。
貧血は悪化。
炎症を表すのLRGとCRPの数値基準値を超えて上がったり下がったり。
採血の結果、飲み薬だけでは安定しないためエンタイビオの点滴を開始することになりました。
腹痛も頻繁に起こり、便出血も不定期に続き、大腸内視鏡検査では、２つの潰瘍が見つかりました。
１つは大腸の直腸付近。
ここは治りかけていて出血の原因では無さそうとのこと。
もう１つは大腸と小腸の術後の繋ぎ目の吻合部付近に出血のしそうな潰瘍がありました。
吻合は少し閉じているので大腸内視鏡では小腸の奥は見ることができませんでした。
主治医から、クローン病の患者さんは気持ちの状態が体に出やすいと言われたことがあります。
2.2023年前半の振り返り
体調が優れないのでこの半年間の出来事と心の状態を振り返ることにしました。
年始早々に仕事でミスをして「他にいい人見つかったら席ないよ」と言わる。
仕事の嫌なことばかり考える。
通勤長くて嫌だな。
体調が悪くなったらまた手術するのかな。
体調が良くならないな。
どうやったら体調良くなるかな。
心の奥では自己否定、自分へのダメ出し、人との比較、悪いところばかり見ていました。
自分で自分を悪い方へと追い込んでいました。
3.今年のこれからのチャレンジ
心と体は一体で、心の状態が体に現れます。
心、思考、感情の状態を敏感に繊細に現すクローン病患者の体。
体調が悪い状態を抜けて、健康になりたい、健康を維持したい気持ちを強く願うようになりました。
薬、食事で対処していくのはある程度限界まで来たので、思考と心を整えることに取り組んでいきたいと思います。
望みを強く信じること
人生経験を通して、好き嫌い、物の見方、意見など自分の気持ちを理解していくことで、自分なりに本当の望みを知ることへ近づいていきます。
自分の本当の望みを求めた時、難しいのは、「本当の望みが手に入る」と信じることでしょう。
信じること、信じ続けて進むことができない理由は、自分にはできるという思考、感情、波動の力を理解していないからです。
自分がどんな思考、感情、波動のエネルギーを出しているかということに意識を向けていないので、意識的に結果をコントロールして生み出したという経験に気づいていないのです。
多くの人は希望を望み、本当に欲しいと願い努力したのに望んだものが手に入らないというネガティブな経験を積み重ねてきています。
現実はコントロールできない、夢を叶えられるのは特別な才能がある人だけと思い込んでいる人は多いでしょう。
なぜ望んだ結果が叶わないのか？
この時の思考は望んだ結果が叶うという思考より、自分には不足している、欠如しているという思考が頭を占めていて、その波動を出していることになるのです。
望みを叶えるためには必死に努力しないと行けない、苦しんだ先に喜びがあると思い必死に努力するが最終的に叶わず失望する経験が頭と心の深いところに刻まれ、自分では考えていなくても叶わない、できないという波動を出してしまうのです。
誰もが一度は言われたことがあるでしょう。
現実を見なさいと。
最終的に自分で自分の評価を下げて、努力をしても叶わないで失望するなら努力をしないほうがマシという考え方に落ち着くのです。
では望みを強く信じるためにはどうしたらいいのでしょうか？
それは自分の本当の望みに意識的に望んだ希望に思考を向けること、向け続けることです。
現実をみて自分の感情をコントロールして、人生で経験する出来事に前向きな影響を与えることは可能だと気づくことです。
良いことがあれば明るい気持ちになり、嫌なことがあれば暗い気持ちになることが習慣になっているから、現実に左右されず自分の力で思考と感情をコントロールできることに気付いていないのです。
自分の思考がどんな現実世界を作っているのかに気づくこと。
気づいたら、思考の方向を向ける練習をすることが大切です。
長く思考を保つことでそれが現実を創る作用点になります。
対象となる希望と繋がり続けることがヨガの本質でもあります。
思考を向けて小さな現実創造を繰り返す練習をすること。
感情をコントロールする練習をして、平穏な気持ちを自分で選択すること。
自分でコントロールすることができる経験を少しずつ積み重ねていくことで、信じる力が増していくのです。
今ここに意識を戻す
今、自分がいる環境でどんな気分を感じていますか？
好きなことができている。
満足してる。
幸せ。
楽しい。
やりたいことができていない。
不平不満。
不足。
我慢。
今この瞬間、夢が叶い理想の暮らしができたらどうなるでしょう。
もし前者の感情を持つことができていれば喜びを感じることができるでしょう。
後者の感情でいるならば、どれだけお金があっても、高価なものに囲まれていて、周りから羨ましがられたとしても、足りないところに目がいき永遠に満足することはありません。
常に次、もっともっとと意識が未来に行ってしまいます。
今、自分がいるこの場所で感情を選択するのに外的環境、条件、物質は関係ありません。
今ここに意識を戻し、幸福、満足など良い側面に目を向けて感じることです。
深呼吸をして、今ここに意識を戻して、この瞬間を味わい深く楽しみましょう。
今ここで喜びを感じることができれば、同じ感情を感じる未来を経験することができます。
良き未来を経験するために今ここに意識を戻し、目の前のことを深く味わいましょう。
引き寄せの作用点
気分を選択しよう。
今、どんな気分を感じていますか？
嬉しい、楽しい、豊か、幸せ。
嫌だ、苦しい、辛い、怖い。
気分良くいることは大切なことです。
ヨガの哲学では何と繋がるかを大切にしています。
感じている気分と調和した未来が現実に現れます。
今感じている思考、感情がスイッチとなって同じ気分を経験する未来がつくられていくのです。
今感じている気分に気づくことは現在地を知ること。
良い気分を選ぶことはナビで希望する未来を設定することになります。
心地よさを感じるのにお金や時間をかける必要はありません。
大好きなコーヒーを飲む、ケーキを食べる、散歩する、映画を見る、読書する等、自分が心から好きと思えることをすることで大丈夫です。
今いるところで気分に気づくこと、心地良い気分を選択することから始めてみましょう。
運動と炎症の関係
こんにちは。
ヒーリングサロンルオント朝霞です。
伝統医療、東洋医学、自然療法の知恵で心と体を整え、自分らしく生きるためのセラピーをしています。
ブログでは健康で豊かに暮らすヒントを発信しています。
今回は激しい運動は体の炎症を起こすことについてお伝えします。
炎症とは？
筋肉痛が起こるほどの激しい運動は、筋肉だけでなく、身体全体にも炎症を起こします。
身体に起こる炎症は、身体で起きた異常な状態を元に戻す反応で、私達の身体を守るための防御反応なのです。
通常、炎症は一時的で休息を取ることにより、身体は修復、回復していきます。
つまり、休息して身体を修復するより、運動で筋肉を傷つけたり疲労が溜まると、炎症が起きた状態が続いてしまい、回復が遅れたり、免疫機能を低下させてしまいます。
高強度の運動は腸にダメージを与える
腸にダメージを与えるひとつの原因として、運動中の内臓への血液量の低下があげられます。
高強度の運動をすると、血液と酸素を筋肉に送るために呼吸や心拍数が上がります。
運動中だけでなく、運動後も筋肉を修復するために酸素と血液を筋肉に優先的に送るため、胃腸をはじめとする消化器官に送られる酸素と血液量が低下して、酸欠状態になってしまいます。
酸欠状態の腸は粘膜細胞の間が広がり、腸の粘膜細胞のバリア機能が下がってしまい、免疫力の低下や身体の炎症の原因になると言われています。
身体にこもった熱は腸にダメージを与える
暑い夏は体温調節のために皮膚表面への血液量が増えます。内臓も正常に働くためには血液量が必要なので、身体の表面と深部で血液の取り合いになります。
暑い環境下、体内の水分不足、汗をかけない等で体温調節がうまくいかないと深部体温が上昇してしまいます。
身体に溜まった熱も腸にダメージを与え、腸の粘膜細胞のバリア機能を低下させてしまう原因になります。
運動をする際に限らず気温が上がる夏、汗をかいた時はしっかりと水分補給をして深部体温を冷やす、エアコンや保冷剤、手足を冷やすなどして深部体温の過度な上昇を防ぐことで腸を守ることができます。
まとめ
運動は健康に良いという側面がありますが、年齢、体力、運動習慣等によって自分に合った強度で運動をすることが大切です。
運動の方法については情報がたくさんありますが、体を動かすことに意識が向きがちですが、運動をして回復をするまでが1サイクルになります。回復のための栄養、休息に注意を払うことが継続して運動をして健康を保つ秘訣になります。
運動習慣のない方、同じクローン病でお悩みの方の参考になれば嬉しいです。
健康の悩みがある方は、質問、コメントをお待ちしています。
埼玉県朝霞市で、ヨガ、台湾式足もみ整体、音叉セラピー、アーユルヴェーダで、自然治癒力を高め心と体が調和するセラピーをしています。
幸福の自分に戻る
こんにちは。
心と体が健康で調和した暮らしをコンセプトに、健康で豊かに暮らすヒントを発信しています。
ヨガ、足もみ足つぼ整体、音叉セラピー、アーユルヴェーダで、自然治癒力を高め心と体が調和するセラピーを大切にしているヒーリングサロン朝霞の西野貴丈（たかひろ）です。
今回は、ヨガの思想についてお伝えします。
ヨガの思想では、幸せになると言う考え方はありません。
人は幸福、喜びが本来の姿だと言います。
成長、人生を送る過程で幸福や喜びといった本来の姿を忘れていってしまっているのです。
人の目や評価を気にして自分の気持ちに嘘をつく。
情報に正解を求める。
自分が得をする、満たされる欲。
物や地位、名声を求める。
嫌な経験を解決しないで逃げること。
など、本当の自分を見失い、他人の世界を生きる事で、嘘の自分を1枚ずつ覆っていきます。
自分にとっての苦しみは何？
解決できていない心の悩みは？
何をしている時が喜びを感じる？
安心する時はどんな時？
好きな食べ物は？
好きな趣味は？
一つずつ自分と向き合い、自分を知ることで本当の自分、幸せに戻ることができます。
玉ねぎの皮を一枚ずつ剥くように苦しみの原因を解決すること、自分の気持ちを理解していくことは本当の自分を知る旅です。
現実を否定的に捉えて幸せになるという考え方と、幸せな自分に戻るという考え方では進む道がちがいます。
目標のために、幸せになるために何かを頑張る、歯を食いしばって目的を達成していくことは、今の自分が満たされていない、幸せでないと自分を認識しています。
現状を否定して、足りないものを付け足しても、足りないものは永遠に続きます。
大切なことは、今の自分が満たされていることに気づき、必要なものは全て揃っていると認識する事です。
満たされていると認識すると、本当の自分を覆ってきた嘘の自分を取り除いていくことになります。
足りない、できていない、ダメなところに目を向けると人生は否定的な方向に進みます。
満たされている、安心にところに目を向けると人生は肯定的な方向に進みます。
良き未来へ進む決意は、自分自身への見方を変えることです。
肯定的な見方へ変わると波動のバランスが改善されていくのを感じられます。
現実や自分への否定をやめて肯定的に見方を変える事で、幸福を求めるのではなく、本来の姿へ戻ると言う捉え方をしてみましょう。
見方を変えるだけでも少し、ホッとして安心すると思います。
健康でやりたいことができる豊かな暮らしになりますように。
健康の悩みがある方は、質問、コメントをお待ちしています。
難病を乗り越えたセラピストが、ヨガ、足もみ足つぼ整体、音叉セラピー、アーユルヴェーダで、自然治癒力を引き出し心と体が調和するセラピーを行っています。
自分が決めたことが正解
こんにちは。
ヒーリングサロンルオント朝霞です。
伝統医療、東洋医学、自然療法の知恵で心と体を整え、自分らしく生きるためのセラピーをしています。
ブログでは健康で豊かに暮らすヒントを発信しています。
比較は苦しみを生むことについてお伝えします。
結論から言うと、自分に正直に生きることができれば心地良く、気分良く生きていくことができます。
自分自身、人と比較をしたり、外の情報に正解を求めたりして苦しんできました。
例えば、
- プロサッカー選手になれなければ、意味がない。
- 先生やコーチによく見られたい。
- ブランド品を持つことが正解。
- 健康が正解で、病気はだめ。
- 行動してるのが正解、ダラダラしてるのはだめ。
- SNSで発信してるのが正解、何もしてないのはだめ。
- 部屋が片付いているのは正解で、子育てで部屋が片付かないのはだめ
- 好きな事をしている生き方が正解で、雇われている生き方はだめ
など、これが良くて、これがだめ。
と言うのを自分の中で作り上げてきました。
他人や情報が100点で正解と言う観点で見ると、あれがだめ、これができていないと言うように、勝手に作り上げた正解の幻想から減点方式で自分の点数が下がっていきます。
減点されるととても気分が悪く、自己嫌悪になります。自分で自分を苦しめているのです。
人にとって心地よさは違うので正解はありません。みんな自分にとっての心地よいことを発信しているので、自分に当てはめて鵜呑みにする必要はありません。
つまり自分が決めたことが全て正解なのです。
自分にとって心地よいことが正解です。
自分を知るためには、自分にとっての心地よさって何だろう？と問いかけることです。
外に正解を求める生き方をしていると、自分の本当の心を見失っていきます。自分が求める事がわかりません。
他人の発信、情報から距離を取り、自分が笑顔になれる事、楽しい事、ホッとできる事、安心する事を大切にする事です。
最初は自分の心の声を聞く事がとても難しいと思いますが、ホッとする事を少しずつ選択していく事で、自分の心のことを理解していくことができます。
少しずつ自分にとって心地よいことを選択できるようになってくると、減点する自分が離れていき、大丈夫だよ、よくやってるよと加点してくれる自分と仲良くなることができます。
今より少しでも心地良くなるように自分の気持ちを大切にしてあげましょう。
健康の悩みがある方は、質問、コメントをお待ちしています。
埼玉県朝霞市で、ヨガ、台湾式足もみ整体、音叉セラピー、アーユルヴェーダで、自然治癒力を高め心と体が調和するセラピーをしています。
